拼音： yī zhāng yī chí
注音： 一 ㄓㄤ 一 ㄔˊ
解释： 张：紧张；拉紧弓弦；弛：松弛；放松弓弦。相传周文王和周武王处理政事像使用弓弩一样；有拉紧的时候；有放松的时候。用来比喻工作的紧松、生活的劳逸要合理安排；适当地调节。
出处： 西汉 戴圣《礼记 杂记下》：“张而不驰，文武弗能也；驰而不张，文武弗为也；一张一弛，文武之道也。”
例子： 学习和工作应该有节奏，一张一弛，有劳有逸，这样才能提高效率。
正音： “弛”，不能读作“shí”。
辨形： “弛”，不能写作“驰”。
用法： 联合式；作谓语；含褒义。
谜语： 文武之道
英语： alternate tension with relaxation
反义词： 严阵以待
周朝时期，民间有一个祭祀百神的“蜡”节日，孔子带弟子子贡去看热闹。子贡担心百姓只顾玩乐而会有危险。孔子给子贡解释道：“百姓成年累月在田间劳作，让他们放松一下，有张有驰，这是周文王与武王定下的规矩，这样便于更好地生产。”